果汁禁食法

果汁禁食法最近越来越盛行，没有比饮用榨汁机自制的高品质的果汁更好的禁食方法了。商店买来的果汁中大部分的维生素已经失去。新鲜的自制的果汁，浓缩了维生素和酶，对您的身心都有益.

果汁禁食法是一种先进的排毒疗法，可以加快毒素从身体排出. 禁食就是避免进食固体食物,而只饮用流食. 果汁禁食法很有效，因为它只需要最弱的消化能力，就可以稳定血糖，人体易吸收，并供应营养和热量,同时保证清洁能力. 果汁疗法也有助于消除，由于停止固体进食而导致的身体系统的不良症状。

在果汁禁食过程中,要保持每天至少喝8杯水。因为你的身体大部分要由水来补充,所以要保证补充大量的水.

果汁禁食法的益处

• 消除敏感症.
• 增强精力和体力
• 振奋精神
• 改善皮肤
• 防止不良饮食习惯和生活方式造成的慢性疾病
• 清除体内粘液
  

此外,果汁中充满活性酶,对身体有益. 饮用更多的新鲜压榨的蔬菜汁，以后您就可以正常食用蔬菜了。饮用新鲜蔬菜汁可以帮助您摄入更多你不爱吃的蔬菜。

禁食也可以让消化系统暂时休息. 新鲜水果和蔬菜汁只需很弱的消化功能就可以被身体吸收。由于不必耗费大部份的精力在正常的消化,排毒功能上，你会感觉果汁禁食后又恢复了精力.

果汁禁食法可以分解掉脂肪，患病组织细胞，及死亡细胞中的毒素（杀虫剂，药物，其他化学物质）。同时,禁食还刺激了新的细胞成长,所需蛋白质重新组合成细胞。果汁禁食法使血液蛋白质保持在正常水平,在身体需要时提供蛋白质和储存的营养物质.

果汁禁食指南

果汁可以按照1份水，3份果汁的比例稀释。同时,禁食过程中，一定要保证每天饮用至少8盎司的水.

尽量多的饮用果汁，可以适当的稀释，还要多饮用不同种类的果汁。身体需要各种营养,所以你应该喝大量的不同种类的饮料,而不是单一的固定一种，像柑橘汁. 你每天应该喝至少五种不同类型的饮料。尽量在炸出果汁后立即饮用，以保证酶的活性。

因为食用太多的液体,也许你会感觉自己经常像个球一样。有时候，身体会释放毒素和体液。 你会释放出比饮用量更多的体液，在排除这些多余的体液后，体重会迅速下降。这是因为，细胞释放出普通食物中都含有的食盐，氯化钠。

你会发现，应该在禁食的时候清洁结肠。当停止进食固体食物后，就不会再有排泄物从结肠排出。所以，应该在禁食第二天做一下结肠清洁，或者请专业人员做灌肠。

如果你吸烟、酗酒或吸毒,你应该在禁食期间停止使用。虽然新鲜的果汁提供了强大的能量,但是还是要尽量避免剧烈运动，但适当的锻炼是可以的。

果汁禁食的副作用

在禁食的第二天到第五天,你可能会出现一些不良症状,如头痛、疲劳、头晕、恶心等。这是由于毒素在你体内释放的原因。虽然这些症状使人不舒服,但是是一个好现象。在禁食过后,清洁过程完成,所有症状会在停止进食的第二天全部消失。

禁食期间的最大的问题,就是固体食物的咀嚼感和味道的诱惑。解决这个问题的最好的方法就是制作大量的新鲜水果和蔬菜汁,经常拿在手里，想吃食物时就喝果汁。

如果任何不良症状超过2至3天,就应考虑是否有什么问题。如果问题恶化有晕倒、出血、头晕、低血压、呕吐、腹泻、心悸、肾病、心律不齐的现象发生,应立即停止禁食,咨询医师.所以，一般人应咨询健康专业人士后,再开始果汁禁食。

如何停止果汁禁食

保证饮食不要过量，而且要细嚼慢咽。不要奖励自己一顿丰盛的大餐。你可能会想吃很多食物,但一定不能过量.

一定要仔细地咀嚼食物. 多数人不彻底地咀嚼食物,这在停止禁食后非常重要。咀嚼可以释放消化酶，减轻消化系统的负担。

保持肠胃蠕动很重要。情绪放松，可以增加禁食效果。

谁不应尝试果汁禁食？